ஆரோக்கியம்புதியவை

நீண்ட நேரம் படுக்கையில் குதூகலமாக இருக்க உதவும் அற்புத உணவுகள்!

இன்றைய காலத்தில் திருமணமான பல தம்பதிகள் சந்திக்கும் ஓர் பிரச்சனை, படுக்கையில் நீண்ட நேரம் குதூகலமாக இருக்க முடிவதில்லை என்பது. அதிலும் ஆண்களை எடுத்துக் கொண்டால், விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனை, முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவது போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறார்கள். பெண்களை எடுத்துக் கொண்டால், விரைவில் யோனியில் வறட்சி ஏற்படும். இவை அனைத்திற்கும் காரணம், தற்போதைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் தான். மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் முறையாக கிடைக்காமல், உடலில் ஏற்கனவே இருக்கும் சத்துக்களும் நீங்கி, உடல் ஆரோக்கியம் விரைவில் பாழாவதோடு, பாலியல் வாழ்க்கையிலும் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கி, குழந்தை பிறப்பதில் பிரச்சனையை உண்டாக்கும். உங்களுக்கு படுக்கையில் நீண்ட நேரம் குதூகலாமாக இருக்கவும், பாலியல் வாழ்வில் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவும் உணவுகள் எவையென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? அப்படியானால் இக்கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படியுங்கள்.

ஏனெனில் கீழே நீண்ட நேரம் படுக்கையில் குதூகலமாக இருக்க உதவும் அற்புத உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

மாதுளை மாதுளையில் ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் சி நல்ல அளவில் நிறைந்துள்ளது. இதில் உள்ள சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்க உதவும். குறிப்பாக ஆண்கள் மாதுளையை அதிகம் சாப்பிட்டால், இனப்பெருக்க உறுப்புக்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து விறைப்புத்தன்மை பிரச்சனை ஏற்படாமல் தடுக்கும். எனவே பாலியல் வாழ்க்கை சிறக்க தினமும் ஒரு டம்ளர் மாதுளை ஜூஸைக் குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொள்ளுங்கள்.

பூசணி விதைகள் பூசணிக்காய் வாங்கினால், அதில் உள்ள விதைகளைத் தூக்கி எறியாமல் நன்கு வெயிலில் உலர்த்தி, வறுத்து அன்றாட உணவில் தூவி சாப்பிடுங்கள். இல்லாவிட்டால், ஸ்நாக்ஸ் போன்று ஒரு பௌலில் போட்டு சாப்பிடுங்கள். பூசணி விதைகளில் ஆண்களின் புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கத் தேவையான ஜிங்க் சத்து வளமான அளவில் உள்ளது. ஜிங்க் சத்தானது, செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. அதோடு பூசணி விதைகளில் கால்சியம், மக்னீசியம், இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், ஃபோலேட், வைட்டமின் ஏ போன்றவையும் ஏராளமான அளவில் உள்ளது.

சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, சர்க்கரை நோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் அடங்கியுள்ளது. இத்தகைய சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கு பெண்களுக்கு மிகவும் நல்லது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, பெண் செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஆய்வு ஒன்றில், வைட்டமின் ஏ சத்து, ஈஸ்ட்ரோஜென் அளவு அதிகரிக்க உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பைன் நட்ஸ் பைன் நட்ஸில் பாலியல் வாழ்க்கையை சிறப்பாக்கும் பண்புகள் அதிகம் உள்ளது. இந்த சிறிய நட்ஸை ஒருவர் அன்றாடம் சிறிது சாப்பிட்டு வந்தால், அதில் உள்ள அதிகளவிலான பைட்டோ கெமிக்கல்கள், வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் ஆண்களின் பாலியல் வாழ்வை சிறப்பாக்க உதவும். முக்கியமாக இதில் உள்ள போரான் என்னும் கனிமச்சத்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை மேம்படுத்த உதவுவதாக ஆய்வுகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

புரூஸல்ஸ் புரூஸல்ஸ் சற்று கசப்பாகவும், சற்று துர்நாற்றத்துடனும் இருப்பதால், இது அனைவருக்குமே பிடிக்கும் என்று கூற முடியாது. ஆனால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பொருட்களுள் ஒன்று. இந்த முளைக்கட்டிய புரூஸல்ஸ் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒருவருக்கு தைராய்டு பிரச்சனைகள் இருந்தால், அது அவர்களது பாலியல் வாழ்வையும் பாதிக்கும். எனவே தைராய்டு பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கவும், பாலியல் வாழ்க்கை சிறக்கவும் புரூஸல்ஸை அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள். ஆப்பிள் அனைத்து காலங்களிலும் கிடைக்கக்கூடிய ஓர் பழம் தான்

ஆப்பிள். தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமே இருக்காது. குறிப்பாக ஆப்பிளை ஒருவர் தினந்தோறும் ஒன்று சாப்பிட்டு வந்தால், அது ஒருவரது பாலியல் வாழ்க்கையை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ளும். அதிலும் ஆப்பிளை தோல் நீக்காமல் அப்படியே சாப்பிட்டால் தான், ஆப்பிளில் உள்ள முழு சத்துக்களையும் கிடைக்கச் செய்யும். கேல் கேல் கீரைகளில் வைட்டமின் ஏ சத்து அதிகம் உள்ளது. அதோடு இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி6 சத்தும் அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் பி6 மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் செக்ஸ் ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கும் அவசியமானது.

இந்த வைட்டமின் சத்து ஒருவரது உடலில் குறைந்தால், அதனால் பாலியல் வாழ்வில் பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். கிவி கிவி பழத்தில் வைட்டமின் சி என்னும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளது. ஆய்வு ஒன்றில்

ஆரஞ்சு பழத்தை விட அதிகளவில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மற்றொரு ஆய்வில் கிவி பழம் இதய நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கும். ஒருவரது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான், பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்கும். எனவே பாலியல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும், படுக்கையில் நீண்ட நேரம் சிறப்பாக செயல்படவும் தினமும் ஒரு கிவி பழத்தை சாப்பிடுங்கள். கிரான்பெர்ரி கிரான்பெர்ரி பழம் இனிப்பு கலந்த கசப்பு சுவையுடன் இருப்பதால்,

இது சிலருக்கு பிடிக்கும், இன்னும் சிலருக்கு பிடிக்காமலும் இருக்கும். ஆனால் இந்த சிறிய பழத்தை தினமும் ஒரு கையளவு சாப்பிட்டு வந்தால், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர் பாதையின் ஆரோக்கியம் மேம்படும். ஒருவருக்கு சிறுநீர் பாதையில் தொற்றுக்கள் இருந்தால், அது பாலியல் வாழ்வில் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். ஆகவே இந்த பழத்தை கிடைக்கும் போது தவறாமல் சாப்பிடுங்கள். வால்நட்ஸ் நட்ஸ்களில் ஒன்றான வால்நட்ஸ் பாலியல் வாழ்வை சிறப்பாக்க உதவும். இதில் உள்ள அதிகளவிலான ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மூளை மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ஒருவர் அதிகளவில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், அது மனநிலையை மேம்படுத்தி, செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ளும். தர்பூசணி தர்பூசணியில் தக்காளியை விட அதிகளவில் லைகோபைன் உள்ளது. இது இரத்த நாளங்களை ரிலாக்ஸ் அடையச் செய்து, உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவும். மேலும்

தர்பூசணி ஒரு நேச்சுரல் வயாகரா. ஆகவே இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால், பாலியல் வாழ்க்கை சிறப்பாகவும், குதூகலமாகவும் இருக்கும். வாழைப்பழம் வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இது சோடியத்தால் ஏற்படும் தாக்கத்தைத் தடுக்க உதவும். உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட்டால், அது அந்தரங்க பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை தடை செய்து, பாலியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கச் செய்யும்.

ஆனால் தினமும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டால், அது சோடியத்தால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுத்து, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சிறப்பாக வைத்துக் கொள்ள உதவி, பாலியல் வாழ்க்கையை சிறக்கச் செய்யும். உருளைக்கிழங்கு உருளைக்கிழங்கில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இந்த உருளைக்கிழங்கை உணவில் ஒருவர் தினமும் சிறிது சாப்பிட்டு வந்தால், அது மன அழுத்தம் மற்றும் மன இறுக்கத்தால், பாலியல் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுவதைத் தடுக்கும். எனவே நீங்கள் படுக்கையில் நீண்ட நேரம் குதூகலமாக இருக்க விரும்பினால், உருளைக்கிழங்கை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Show More

Related Articles

75 thoughts on “நீண்ட நேரம் படுக்கையில் குதூகலமாக இருக்க உதவும் அற்புத உணவுகள்!”

  1. I believe everything said was actually very
    reasonable. However, consider this, suppose you added a little information? I ain’t saying your information isn’t good.,
    however what if you added a title that grabbed people’s attention?
    I mean நீண்ட நேரம் படுக்கையில் குதூகலமாக இருக்க உதவும் அற்புத உணவுகள்!
    – Lifestyle News in Tamil Yarlosai is kinda boring. You ought to glance at Yahoo’s home page
    and note how they create news titles to get viewers interested.
    You might try adding a video or a related picture
    or two to get readers interested about everything’ve written. Just my opinion, it could make your website a little bit more interesting.

  2. I’m amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that’s both educative and interesting,
    and without a doubt, you’ve hit the nail on the head.
    The problem is something not enough folks are speaking intelligently about.
    I am very happy that I came across this during my hunt for
    something regarding this.

  3. Outstanding post however , I was wanting to know if you
    could write a litte more on this topic? I’d be very grateful if you could elaborate a little bit further.

    Appreciate it!

  4. Have you ever considered writing an ebook or guest
    authoring on other blogs? I have a blog based upon on the
    same information you discuss and would really like
    to have you share some stories/information. I know my visitors would
    enjoy your work. If you’re even remotely interested,
    feel free to shoot me an e-mail.

  5. Hello there, I do believe your site might be having internet browser compatibility problems.
    Whenever I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it’s got some overlapping
    issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up!
    Besides that, great blog!

  6. hello!,I really like your writing very so much! share we keep in touch more about your
    article on AOL? I need an expert on this area to unravel my
    problem. May be that is you! Taking a look ahead to peer you.

  7. Simply desire to say your article is as astonishing.
    The clearness for your put up is simply cool and i can assume you’re a professional in this subject.

    Well along with your permission let me to grasp your RSS feed to stay up to date with drawing close post.
    Thank you one million and please keep up the rewarding work.

  8. Fascinating blog! Is your theme custom made or
    did you download it from somewhere? A theme like yours with a few simple
    adjustements would really make my blog shine. Please let
    me know where you got your theme. Many thanks

  9. My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the
    costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on a number of websites for about
    a year and am concerned about switching to another platform.
    I have heard very good things about blogengine.net.
    Is there a way I can transfer all my wordpress content
    into it? Any help would be greatly appreciated!

  10. hey there and thank you for your information – I’ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this web site, as I experienced to reload the site lots
    of times previous to I could get it to load correctly.
    I had been wondering if your web host is OK? Not that I am complaining, but slow
    loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your quality score if ads
    and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my email and can look out for a lot more
    of your respective exciting content. Ensure that you update this again soon.

  11. I’m really loving the theme/design of your web site. Do you ever run into any
    internet browser compatibility issues? A number of my blog readers have complained about my blog not working correctly in Explorer but looks great in Safari.
    Do you have any solutions to help fix this issue?

  12. It is appropriate time to make some plans for the future and it is time
    to be happy. I’ve read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.

    Maybe you can write next articles referring to this article.
    I want to read more things about it!

  13. Fantastic beat ! I would like to apprentice at the same time as you
    amend your web site, how can i subscribe for a weblog website?
    The account aided me a appropriate deal. I have been a
    little bit familiar of this your broadcast provided vibrant transparent idea

  14. Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering which
    blog platform are you using for this website?

    I’m getting sick and tired of WordPress because I’ve had problems
    with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.

    I would be awesome if you could point me in the direction of a good platform.

  15. May I simply say what a relief to uncover a person that truly understands what they
    are talking about on the net. You definitely understand
    how to bring a problem to light and make it important.
    More and more people really need to read this and
    understand this side of your story. I can’t believe you are not more popular since
    you most certainly possess the gift.

  16. What i don’t realize is actually how you’re now not actually much more smartly-liked than you might be
    now. You’re so intelligent. You know therefore
    considerably in the case of this matter, produced me
    personally consider it from so many varied angles. Its like
    men and women don’t seem to be interested until it’s one thing to do with
    Woman gaga! Your individual stuffs excellent. At all times maintain it up!

  17. Heya i’m for the primary time here. I found this board and I to find
    It truly useful & it helped me out much. I am hoping to give something again and help others like you aided me.

  18. Nice weblog here! Also your site lots up very fast!
    What web host are you using? Can I get your affiliate link in your host?
    I desire my web site loaded up as quickly as yours lol

  19. Quest bars cheap fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars
    cheap
    Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.
    I will be sure to bookmark it and come back to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I’ll definitely return. Quest bars cheap
    fitnesstipsnew1 quest bars cheap 516999410492780544 quest bars
    cheap

  20. Greetings, I do believe your blog could be having browser compatibility problems.
    Whenever I look at your blog in Safari, it looks fine
    however when opening in IE, it has some overlapping issues.

    I merely wanted to provide you with a quick heads up!
    Apart from that, excellent site!

  21. Greetings I am so glad I found your webpage,
    I really found you by error, while I was looking on Google
    for something else, Anyhow I am here now and would
    just like to say thanks for a fantastic post and a all
    round exciting blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to read through it all at the
    minute but I have bookmarked it and also included your
    RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do
    keep up the superb b.

  22. Hello, i read your blog from time to time and i own a similar
    one and i was just curious if you get a lot of spam
    remarks? If so how do you protect against it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me mad so any support is very
    much appreciated.

  23. When someone writes an article he/she keeps the idea of a user in his/her mind that how a user can know it.
    So that’s why this paragraph is amazing. Thanks!

  24. I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.

    I do not know who you are but certainly you are going to a
    famous blogger if you aren’t already 😉 Cheers!

  25. I’m really loving the theme/design of your site. Do you ever run into any browser compatibility issues?
    A handful of my blog readers have complained about my blog not
    working correctly in Explorer but looks great in Opera.
    Do you have any solutions to help fix this issue?

  26. Hi there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me.

    Anyways, I’m definitely delighted I found
    it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

  27. My brother recommended I may like this web site. He
    used to be totally right. This submit actually made my day.

    You cann’t believe simply how a lot time I had spent for this info!

    Thank you!

  28. Hello, i read your blog occasionally and i own a similar one and i was just
    wondering if you get a lot of spam responses? If so how do you reduce it, any plugin or anything you can suggest?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.

  29. wonderful issues altogether, you simply won a logo new
    reader. What may you suggest in regards to your publish that you made some days in the past?

    Any sure?

  30. Hey there I am so glad I found your weblog, I really found you by mistake, while I was browsing on Yahoo for something else, Regardless I am here now and would just like to
    say thanks a lot for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through
    it all at the minute but I have book-marked it and also added your RSS feeds, so
    when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep up the superb work.

  31. I’ve been browsing online more than 3 hours today,
    yet I by no means found any interesting article like yours.
    It is lovely value enough for me. In my view, if all webmasters and bloggers made good content material as
    you probably did, the net will likely be much
    more helpful than ever before.

  32. Hi there, I think your web site might be having internet browser compatibility problems.
    When I look at your site in Safari, it looks fine however when opening in I.E., it has some overlapping
    issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up!
    Other than that, fantastic website!

  33. Good day very cool blog!! Man .. Beautiful .. Superb .. I will
    bookmark your blog and take the feeds additionally? I’m happy to search
    out a lot of useful info right here in the post, we
    need develop more techniques in this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  34. Sling tv coupons and promo codes for november 2018
    Hi there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good gains. If you
    know of any please share. Many thanks! Sling tv coupons and promo codes
    for november 2018

  35. You really make it appear so easy with your presentation but I in finding this matter to be really
    one thing which I believe I might never understand.
    It kind of feels too complicated and extremely vast
    for me. I’m having a look ahead on your next submit, I’ll try to get the cling of
    it!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Close